صفحه اصلی/آرشیو تمرینات ورزشی/گرم کردن قبل از تمرین (Warm Up)/Shoulder Circle (چرخش سرشانه) Shoulder Circle (چرخش سرشانه) Shoulder Circle (چرخش سرشانه) نحوه اجرای حرکت چرخش سرشانه (Shoulder Circle) عضلات هدف عضله هدف اولیه: تمرینات وارم آپ و کول داون تجهیزات مورد نیاز جهت مشاوره رایگان و دریافت برنامه تمرینی و غذایی با متخصصان ما در Routination تماس بگیرید.
