صفحه اصلی/آرشیو تمرینات ورزشی/گرم کردن قبل از تمرین (Warm Up)/Lying Hamstring Stretch (کشش همسترینگ درازکش) Lying Hamstring Stretch (کشش همسترینگ درازکش) نحوه اجرای حرکت کشش همسترینگ درازکش (Lying Hamstring Stretch) آماده‌سازی: حالت و قرارگیری: فرم شروع: اجرای حرکت: نکات مهم: حرکات مشابه: حرکات مشابه: عضلات هدف عضله هدف اولیه: عضلات همسترینگ عضله هدف ثانویه: تجهیزات مورد نیاز جهت مشاوره رایگان و دریافت برنامه تمرینی و غذایی با متخصصان ما در Routination تماس بگیرید.
