نحوه اجرای حرکت کراس جکس (Cross Jacks) صاف بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید و بازوها را صاف به طرفین دراز کنید. به بالا بپرید و پای چپ خود را در جلوی سمت راست و بازوی چپ خود را در بالای بازوی راست قرار دهید. دوباره بپرید و به موقعیت شروع … ادامه خواندن Cross Jacks (کراس جکس)
برای جاسازی نوشته، این نشانی را در سایت وردپرسی خود قرار دهید.
برای جاسازی این نوشته، این کد را در سایت خود قرار دهید.
