صفحه اصلی/آرشیو تمرینات ورزشی/گرم کردن قبل از تمرین (Warm Up) گرم کردن قبل از تمرین (Warm Up) گرم کردن قبل از تمرین (Warm Up)Lying Hamstring Stretch (کشش همسترینگ درازکش)بیشتر بخوانیدKneeling Quad Stretch (کشش چهارسر پا)بیشتر بخوانیدSide Bent (پهلو خم)بیشتر بخوانیدAbdominal Stretch (کشش شکم)بیشتر بخوانیدFish Pose (فیش پوز)بیشتر بخوانیدSeated Toe Touch (لمس انگشتان پا نشسته)بیشتر بخوانیدDynamic Chest Stretch (کشش سینه داینامیک)بیشتر بخوانیدShoulder Circle (چرخش سرشانه)بیشتر بخوانید قبلی 12 بعدی
