Triceps Push Down Machine (پشت بازو دستگاه پوش داون) (پشت بازو دستگاه پوش داون)
نحوه اجرای حرکت پشت بازو دستگاه پوش داون (Triceps Push Down Machine)
- آمادهسازی:
- حالت و قرارگیری:
- فرم شروع:
- اجرای حرکت:
- نکات مهم:
- حرکات مشابه:
- حرکات مشابه:
عضلات هدف
عضله هدف اولیه:
- عضله پشت بازو
تجهیزات مورد نیاز
- دستگاه پوش داون