Bent Over Triceps Kick Back (کیک بک پشت بازو خم)
نحوه اجرای حرکت کیک بک پشت بازو خم (Bent Over Triceps Kick Back)
- آمادهسازی:
- حالت و قرارگیری:
- فرم شروع:
- اجرای حرکت:
- نکات مهم:
- حرکات مشابه:
- حرکات مشابه:
عضلات هدف
عضله هدف اولیه:
- عضله پشت بازو
تجهیزات مورد نیاز
- دمبل