صفحه اصلی/آرشیو تمرینات ورزشی/تمرینات پشت بازو (Triceps) تمرینات پشت بازو (Triceps) تمرینات پشت بازو (Triceps): باشگاهDip Machine (دیپ دستگاه)بیشتر بخوانید Triceps Push Down Machine (پشت بازو دستگاه پوش داون) (پشت بازو دستگاه پوش داون)بیشتر بخوانید Standing Overhead Barbell Extension (پشت بازو هالتر بالای سر ایستاده)بیشتر بخوانید Close Grip Chest Press (پرس سینه دست جمع)بیشتر بخوانید Overhead Cable Extension (پشت بازو سیمکش بالای سر)بیشتر بخوانید Parallel Bar Dips (دیپ دستگاه پارالل)بیشتر بخوانید Overhead Barbell Extension (پشت بازو هالتر بالای سر)بیشتر بخوانید Single Arm Cable Triceps (پشت بازو سیمکش تک)بیشتر بخوانید قبلی 12… بعدی تمرینات پشت بازو (Triceps): خانه و باشگاهModified Dips (دیپ کمکی)بیشتر بخوانید Bent Over Triceps Kick Back (کیک بک پشت بازو خم)بیشتر بخوانید Tate Press (پرس تیت)بیشتر بخوانید Close Grip Dumbbell Chest Press (پرس سینه دمبل دست جمع)بیشتر بخوانید Single Arm Extension (پشت بازو دمبل تک)بیشتر بخوانید Modified Diamond Push Up (پوش آپ پشت بازو کمکی)بیشتر بخوانید Diamond Push Up (پوش آپ پشت بازو)بیشتر بخوانید Dips (دیپ پشت بازو)بیشتر بخوانید قبلی 12… بعدی
