صفحه اصلی/آرشیو تمرینات ورزشی/تمرینات پشت بازو (Triceps) تمرینات پشت بازو (Triceps) تمرینات پشت بازو (Triceps): باشگاهDip Machine (دیپ دستگاه)بیشتر بخوانیدTriceps Push Down Machine (پشت بازو دستگاه پوش داون) (پشت بازو دستگاه پوش داون)بیشتر بخوانیدStanding Overhead Barbell Extension (پشت بازو هالتر بالای سر ایستاده)بیشتر بخوانیدClose Grip Chest Press (پرس سینه دست جمع)بیشتر بخوانیدOverhead Cable Extension (پشت بازو سیمکش بالای سر)بیشتر بخوانیدParallel Bar Dips (دیپ دستگاه پارالل)بیشتر بخوانیدOverhead Barbell Extension (پشت بازو هالتر بالای سر)بیشتر بخوانیدSingle Arm Cable Triceps (پشت بازو سیمکش تک)بیشتر بخوانید قبلی 12 بعدی تمرینات پشت بازو (Triceps): خانه و باشگاهModified Dips (دیپ کمکی)بیشتر بخوانیدBent Over Triceps Kick Back (کیک بک پشت بازو خم)بیشتر بخوانیدTate Press (پرس تیت)بیشتر بخوانیدClose Grip Dumbbell Chest Press (پرس سینه دمبل دست جمع)بیشتر بخوانیدSingle Arm Extension (پشت بازو دمبل تک)بیشتر بخوانیدModified Diamond Push Up (پوش آپ پشت بازو کمکی)بیشتر بخوانیدDiamond Push Up (پوش آپ پشت بازو)بیشتر بخوانیدDips (دیپ پشت بازو)بیشتر بخوانید قبلی 12 بعدی
