صفحه اصلی/آرشیو تمرینات ورزشی/تمرینات سرشانه (Shoulders)/Side Lateral Raise Machine (نشر از جانب دستگاه) Side Lateral Raise Machine (نشر از جانب دستگاه) Side Lateral Raise Machine (نشر از جانب دستگاه) نحوه اجرای حرکت نشر از جانب دستگاه (Side Lateral Raise Machine) عضلات هدف عضله هدف اولیه: عضله سرشانه تجهیزات مورد نیاز دستگاه نشر از جانب جهت مشاوره رایگان و دریافت برنامه تمرینی و غذایی با متخصصان ما در Routination تماس بگیرید.
