صفحه اصلی/آرشیو تمرینات ورزشی/تمرینات سرشانه (Shoulders)/Shoulder Press Machine (پرس سرشانه دستگاه) Shoulder Press Machine (پرس سرشانه دستگاه) Shoulder Press Machine (پرس سرشانه دستگاه) نحوه اجرای حرکت پرس سرشانه دستگاه (Shoulder Press Machine) عضلات هدف عضله هدف اولیه: عضله سرشانه عضله هدف ثانویه: عضله پشت بازو تجهیزات مورد نیاز دستگاه پرس سرشانه جهت مشاوره رایگان و دریافت برنامه تمرینی و غذایی با متخصصان ما در Routination تماس بگیرید.
