صفحه اصلی/آرشیو تمرینات ورزشی/تمرینات سرشانه (Shoulders)/Resistance Band Shoulder Press (پرس سرشانه با کش) Resistance Band Shoulder Press (پرس سرشانه با کش) Resistance Band Shoulder Press (پرس سرشانه با کش) نحوه اجرای حرکت پرس سرشانه با کش (Resistance Band Shoulder Press) عضلات هدف عضله هدف اولیه: سرشانه عضله هدف ثانویه: عضله پشت بازو تجهیزات مورد نیاز نیمکت کش جهت مشاوره رایگان و دریافت برنامه تمرینی و غذایی با متخصصان ما در Routination تماس بگیرید.
