صفحه اصلی/آرشیو تمرینات ورزشی/تمرینات سرشانه (Shoulders)/Plate Shoulder Twist (چرخش سرشانه صفحه هالتر) Plate Shoulder Twist (چرخش سرشانه صفحه هالتر) Plate Shoulder Twist (چرخش سرشانه صفحه هالتر) نحوه اجرای حرکت چرخش سرشانه صفحه هالتر (Plate Shoulder Twist) عضلات هدف عضله هدف اولیه: عضله سرشانه تجهیزات مورد نیاز صفحه هالتر جهت مشاوره رایگان و دریافت برنامه تمرینی و غذایی با متخصصان ما در Routination تماس بگیرید.
