Parallel Shoulder Press Machine (پرس سرشانه دستگاه دست موازی)
نحوه اجرای حرکت پرس سرشانه دستگاه دست موازی (Parallel Shoulder Press Machine)
عضلات هدف
عضله هدف اولیه:
- عضله سرشانه
عضله هدف ثانویه:
- عضله پشت بازو
تجهیزات مورد نیاز
- دستگاه پرس سرشانه
عضله هدف ثانویه: