صفحه اصلی/آرشیو تمرینات ورزشی/تمرینات سرشانه (Shoulders) تمرینات سرشانه (Shoulders) پست مرتبطی پیدا نشد. تمرینات سرشانه (Shoulders): خانه و باشگاهTwo Handed Dumbbell Front Raise (نشر از جلو دمبل جفت)بیشتر بخوانیدDumbbell Push Press (پوش پرس با دمبل)بیشتر بخوانیدBent-Over Lateral Raise (نشر خم دمبل)بیشتر بخوانیدDumbbell Front Raise (نشر از جلو دمبل)بیشتر بخوانیدSide Lateral Raise (نشر از جانب دمبل)بیشتر بخوانیدDumbbell Shoulder Press (پرس سرشانه دمبل)بیشتر بخوانید قبلی 134
