صفحه اصلی/آرشیو تمرینات ورزشی/تمرینات سرشانه (Shoulders) تمرینات سرشانه (Shoulders) پست مرتبطی پیدا نشد. تمرینات سرشانه (Shoulders): خانه و باشگاهTwo Handed Dumbbell Front Raise (نشر از جلو دمبل جفت)بیشتر بخوانید Dumbbell Push Press (پوش پرس با دمبل)بیشتر بخوانید Bent-Over Lateral Raise (نشر خم دمبل)بیشتر بخوانید Dumbbell Front Raise (نشر از جلو دمبل)بیشتر بخوانید Side Lateral Raise (نشر از جانب دمبل)بیشتر بخوانید Dumbbell Shoulder Press (پرس سرشانه دمبل)بیشتر بخوانید قبلی 1…3…4
