صفحه اصلی/آرشیو تمرینات ورزشی/تمرینات سرشانه (Shoulders)/Leaning Side Lateral Raise (نشر از جانب متمایل) Leaning Side Lateral Raise (نشر از جانب متمایل) Leaning Side Lateral Raise (نشر از جانب متمایل) نحوه اجرای حرکت نشر از جانب متمایل (Leaning Side Lateral Raise) عضلات هدف عضله هدف اولیه: عضله سرشانه تجهیزات مورد نیاز دمبل جهت مشاوره رایگان و دریافت برنامه تمرینی و غذایی با متخصصان ما در Routination تماس بگیرید.
