Dumbbell Snatch (دمبل اسنچ) حرکت دمبل اسنچ، یک حرکت فول بادی و شکل دیگری از حرکت هالتر اسنچ است که با امکانات کمتر و درون خانه نیز می‌توانید آن را انجام دهید. حرکت دمبل اسنچ که از حرکات محبوب کراس فیت است، با کتل بل یا دمبل روسی نیز قابل اجراست. این حرکت قدرتی و … ادامه خواندن Dumbbell Snatch (دمبل اسنچ)