صفحه اصلی/آرشیو تمرینات ورزشی/تمرینات سرشانه (Shoulders)/Close Grip Shoulder Press (پرس سرشانه هالتر دست جمع) Close Grip Shoulder Press (پرس سرشانه هالتر دست جمع) Close Grip Shoulder Press (پرس سرشانه هالتر دست جمع) نحوه اجرای حرکت پرس سرشانه هالتر دست جمع (Close Grip Shoulder Press) عضلات هدف عضله هدف اولیه: عضله سرشانه عضله پشت بازو تجهیزات مورد نیاز هالتر صفحه هالتر جهت مشاوره رایگان و دریافت برنامه تمرینی و غذایی با متخصصان ما در Routination تماس بگیرید.
