صفحه اصلی/آرشیو تمرینات ورزشی/تمرینات سرشانه (Shoulders)/Cable Shrug (شراگ سیمکش) Cable Shrug (شراگ سیمکش) Cable Shrug (شراگ سیمکش) نحوه اجرای حرکت شراگ سیمکش (Cable Shrug) عضلات هدف عضله هدف اولیه: عضله سرشانه عضله هدف اولیه: عضله ذوزنقه‌ای تجهیزات مورد نیاز دستگاه سیمکش جهت مشاوره رایگان و دریافت برنامه تمرینی و غذایی با متخصصان ما در Routination تماس بگیرید.
