Cable Cross Face Pull In (سرشانه سیمکش ضربدری سمت صورت)
![نحوه اجرای حرکت سرشانه سیمکش ضربدری سمت صورت (Cable Cross Face Pull In)](https://routination.com/wp-content/uploads/2023/11/exercises-4620.gif)
نحوه اجرای حرکت سرشانه سیمکش ضربدری سمت صورت (Cable Cross Face Pull In)
![Cable Cross Face Pull In](https://routination.com/wp-content/uploads/2023/11/Cross-Cable-Face-Pull-In.jpg)
عضلات هدف
عضله هدف اولیه:
- عضله سرشانه
عضله هدف ثانویه:
- عضله ذوزنقهای
تجهیزات مورد نیاز
- دستگاه سیمکش جفت
عضله هدف ثانویه: