Bent Arm Lateral Raise (نشر از جانب آرنج خم)

نحوه اجرای حرکت نشر از جانب آرنج خم (Bent Arm Lateral Raise)
Bent Arm Lateral Raise (نشر از جانب آرنج خم)

نحوه اجرای حرکت نشر از جانب آرنج خم (Bent Arm Lateral Raise)

Bent Arm Lateral Raise

عضلات هدف

عضله هدف اولیه:

  • عضله سرشانه

تجهیزات مورد نیاز

  • دمبل

جهت مشاوره رایگان و دریافت برنامه تمرینی و غذایی با متخصصان ما در Routination تماس بگیرید.

دکمه بازگشت به بالا