صفحه اصلی/آرشیو تمرینات ورزشی/تمرینات پهلو (Obliques) تمرینات پهلو (Obliques) تمرینات پهلو (Obliques): باشگاهOblique Twist Machine (پهلو دستگاه)بیشتر بخوانید Cable Oblique Twist (پهلو سیمکش ایستاده)بیشتر بخوانید Seated Barbell Oblique Twist (پهلو هالتر نشسته)بیشتر بخوانید Barbell Oblique Twist (پهلو ایستاده هالتر)بیشتر بخوانید تمرینات پهلو (Obliques): خانه و باشگاهWindmill (آسیاب بادی)بیشتر بخوانید Crab Twist Toe Touch (کرب توییست)بیشتر بخوانید Cross Body Mountain Climbers (کوهنوردی ضربدری)بیشتر بخوانید Cross Crunch (کرانچ ضربدری)بیشتر بخوانید Dumbbell Side Bent (پهلو دمبل تک)بیشتر بخوانید Plank To Side Plank (پلانک به پلانک پهلو)بیشتر بخوانید Side Bridge Abduction (ابداکشن پهلو)بیشتر بخوانید Half Wipers (هف وایپر)بیشتر بخوانید قبلی 123 بعدی
