صفحه اصلی/آرشیو تمرینات ورزشی/تمرینات پهلو (Obliques) تمرینات پهلو (Obliques) تمرینات پهلو (Obliques): باشگاهOblique Twist Machine (پهلو دستگاه)بیشتر بخوانیدCable Oblique Twist (پهلو سیمکش ایستاده)بیشتر بخوانیدSeated Barbell Oblique Twist (پهلو هالتر نشسته)بیشتر بخوانیدBarbell Oblique Twist (پهلو ایستاده هالتر)بیشتر بخوانید تمرینات پهلو (Obliques): خانه و باشگاهWindmill (آسیاب بادی)بیشتر بخوانیدCrab Twist Toe Touch (کرب توییست)بیشتر بخوانیدCross Body Mountain Climbers (کوهنوردی ضربدری)بیشتر بخوانیدCross Crunch (کرانچ ضربدری)بیشتر بخوانیدDumbbell Side Bent (پهلو دمبل تک)بیشتر بخوانیدPlank To Side Plank (پلانک به پلانک پهلو)بیشتر بخوانیدSide Bridge Abduction (ابداکشن پهلو)بیشتر بخوانیدHalf Wipers (هف وایپر)بیشتر بخوانید قبلی 123 بعدی
