صفحه اصلی/آرشیو تمرینات ورزشی/تمرینات گردن (Neck) تمرینات گردن (Neck) تمرینات گردن (Neck): باشگاهSeated Neck Extension (انبساط گردن نشسته)بیشتر بخوانید تمرینات گردن (Neck): خانه و باشگاهLying Neck Extension (انبساط گردن درازکش)بیشتر بخوانیدLying Neck Flection (انقباض گردن درازکش)بیشتر بخوانیدLying Neck Rotation (چرخش گردن درازکش)بیشتر بخوانید
