صفحه اصلی/آرشیو تمرینات ورزشی/تمرینات فول بادی (Full body) تمرینات فول بادی (Full body) تمرینات فول بادی (Full body): باشگاهRowing Machine (رویینگ)بیشتر بخوانیدBattle Rope (بتل روپ)بیشتر بخوانید تمرینات فول بادی (Full body): خانه و باشگاهPike To Cobra (پایک به کبری)بیشتر بخوانیدSnap Jump (پرش اسنپ)بیشتر بخوانیدBear Crawl (بیر کراول)بیشتر بخوانیدHigh Knee Squat (اسکوات زانو بلند)بیشتر بخوانیدInchworm (حلزونی)بیشتر بخوانیدSwimming (شنا)بیشتر بخوانیدThree Legged Dog To Knee Pull (سگ 3 پا با کشش زانو)بیشتر بخوانیدBurpee (برپی)بیشتر بخوانید قبلی 12 بعدی
