صفحه اصلی/آرشیو تمرینات ورزشی/تمرینات فول بادی (Full body) تمرینات فول بادی (Full body) تمرینات فول بادی (Full body): باشگاهRowing Machine (رویینگ)بیشتر بخوانید Battle Rope (بتل روپ)بیشتر بخوانید تمرینات فول بادی (Full body): خانه و باشگاهPike To Cobra (پایک به کبری)بیشتر بخوانید Snap Jump (پرش اسنپ)بیشتر بخوانید Bear Crawl (بیر کراول)بیشتر بخوانید High Knee Squat (اسکوات زانو بلند)بیشتر بخوانید Inchworm (حلزونی)بیشتر بخوانید Swimming (شنا)بیشتر بخوانید Three Legged Dog To Knee Pull (سگ 3 پا با کشش زانو)بیشتر بخوانید Burpee (برپی)بیشتر بخوانید قبلی 12… بعدی
