صفحه اصلی/آرشیو تمرینات ورزشی/تمرینات سینه (Chest)/Svend Press (اسوند پرس) Svend Press (اسوند پرس) نحوه اجرای حرکت اسوند پرس (Svend Press) عضلات هدف عضله هدف اولیه: عضله سینه عضله هدف ثانویه: عضله پشت بازو تجهیزات مورد نیاز صفحه هالتر (یا دمبل) جهت مشاوره رایگان و دریافت برنامه تمرینی و غذایی با متخصصان ما در Routination تماس بگیرید.
