صفحه اصلی/آرشیو تمرینات ورزشی/تمرینات سینه (Chest)/Reverse Grip Dumbbell Press (پرس سینه دمبل دست برعکس) Reverse Grip Dumbbell Press (پرس سینه دمبل دست برعکس) نحوه اجرای حرکت پرس سینه دمبل دست برعکس (Reverse Grip Dumbbell Press) عضلات هدف عضله هدف اولیه: عضله سینه عضله هدف ثانویه: عضله پشت بازو تجهیزات مورد نیاز دمبل نیمکت جهت مشاوره رایگان و دریافت برنامه تمرینی و غذایی با متخصصان ما در Routination تماس بگیرید.
