صفحه اصلی/آرشیو تمرینات ورزشی/تمرینات سینه (Chest) تمرینات سینه (Chest) تمرینات سینه (Chest): باشگاهChest Dip Machine (دیپ سینه دستگاه)بیشتر بخوانید Inner Chest Press Machine (پرس داخل سینه دستگاه)بیشتر بخوانید Cable Fly (فلای سیمکش)بیشتر بخوانید Incline Cable Fly (فلای سیمکش از پایین)بیشتر بخوانید Barbell Pullover (پول اور هالتر)بیشتر بخوانید Dumbbell Declined Chest Press (پرس زیر سینه دمبل)بیشتر بخوانید Barbell Declined Bench Press (پرس زیر سینه هالتر)بیشتر بخوانید Chest Press Machine (پرس سینه دستگاه)بیشتر بخوانید قبلی 123… بعدی تمرینات سینه (Chest): خانه و باشگاهIncline Push Up (پوش آپ زیر سینه)بیشتر بخوانید Decline Push Up (پوش آپ بالا سینه)بیشتر بخوانید Dumbbell Pullover (پول اور دمبل)بیشتر بخوانید Push Ups (پوش آپ)بیشتر بخوانید Dumbbell Fly (فلای سینه دمبل)بیشتر بخوانید Dumbbell Chest Press (پرس سینه دمبل)بیشتر بخوانید قبلی 12…
