صفحه اصلی/آرشیو تمرینات ورزشی/تمرینات سینه (Chest) تمرینات سینه (Chest) تمرینات سینه (Chest): باشگاهChest Dip Machine (دیپ سینه دستگاه)بیشتر بخوانیدInner Chest Press Machine (پرس داخل سینه دستگاه)بیشتر بخوانیدCable Fly (فلای سیمکش)بیشتر بخوانیدIncline Cable Fly (فلای سیمکش از پایین)بیشتر بخوانیدBarbell Pullover (پول اور هالتر)بیشتر بخوانیدDumbbell Declined Chest Press (پرس زیر سینه دمبل)بیشتر بخوانیدBarbell Declined Bench Press (پرس زیر سینه هالتر)بیشتر بخوانیدChest Press Machine (پرس سینه دستگاه)بیشتر بخوانید قبلی 123 بعدی تمرینات سینه (Chest): خانه و باشگاهIncline Push Up (پوش آپ زیر سینه)بیشتر بخوانیدDecline Push Up (پوش آپ بالا سینه)بیشتر بخوانیدDumbbell Pullover (پول اور دمبل)بیشتر بخوانیدPush Ups (پوش آپ)بیشتر بخوانیدDumbbell Fly (فلای سینه دمبل)بیشتر بخوانیدDumbbell Chest Press (پرس سینه دمبل)بیشتر بخوانید قبلی 12
