صفحه اصلی/آرشیو تمرینات ورزشی/تمرینات سینه (Chest)/Landmine Press (پرس لندماین) Landmine Press (پرس لندماین) نحوه اجرای حرکت پرس لندماین (Landmine Press) عضلات هدف عضله هدف اولیه: عضله سینه عضله هدف ثانویه: عضله پشت بازو تجهیزات مورد نیاز هالتر لندماین صفحه هالتر جهت مشاوره رایگان و دریافت برنامه تمرینی و غذایی با متخصصان ما در Routination تماس بگیرید.
