تمرینات ساق پا (Calves)

تمرینات ساق پا (Calves): باشگاه

Smith Machine Calf Raise (ساق پا دستگاه اسمیت)

Smith Machine Calf Raise (ساق پا دستگاه اسمیت)

بیشتر بخوانید

Seated Calf Raise Machine (ساق پا نشسته دستگاه)

Seated Calf Raise Machine (ساق پا نشسته دستگاه)

بیشتر بخوانید

Standing Calf Raise Machine (ساق پا ایستاده دستگاه)

Standing Calf Raise Machine (ساق پا ایستاده دستگاه)

بیشتر بخوانید

تمرینات ساق پا (Calves): خانه و باشگاه

Seated Dumbbell Calf Raise (ساق پا دمبل نشسته)

Seated Dumbbell Calf Raises (ساق پا دمبل نشسته)

بیشتر بخوانید