صفحه اصلی/آرشیو تمرینات ورزشی/تمرینات جلو بازو (Biceps) تمرینات جلو بازو (Biceps) تمرینات جلو بازو (Biceps): باشگاهSeated Barbell Isolation Curl (جلو بازو هالتر تمرکزی نشسته)بیشتر بخوانید Wide Grip Barbell Curl (جلو بازو هالتر دست باز)بیشتر بخوانید Single Arm Preacher Curl (جلو بازو دمبل تک لاری)بیشتر بخوانید Dumbbell Preacher Curl (جلو بازو دمبل لاری)بیشتر بخوانید Single Arm Hammer Preacher Curl (جلو بازو چکشی دمبل تک میز لاری)بیشتر بخوانید Alternating Incline Dumbbell Curl (جلو بازو تناوبی میز شیب دار)بیشتر بخوانید Close Grip EZ Barbell Curl (جلو بازو هالتر EZ دست جمع)بیشتر بخوانید Barbell Isolation Curl (جلو بازو هالتر تمرکزی)بیشتر بخوانید قبلی 123 بعدی تمرینات جلو بازو (Biceps): خانه و باشگاهDumbbell High Curl (جلو بازو فیگوری)بیشتر بخوانید Seated Hammer Curl (جلو بازو چکشی نشسته)بیشتر بخوانید Seated Bicep Curl (جلو بازو دمبل نشسته)بیشتر بخوانید Zottman Curl (جلو بازو زوتمن)بیشتر بخوانید Dumbbell Curl (جلو بازو دمبل جفت)بیشتر بخوانید Isolation Curl (جلوبازو تمرکزی)بیشتر بخوانید Hammer Curl (جلوبازو چکشی)بیشتر بخوانید Alternating Dumbbell Curl (جلو بازو دمبل تک)بیشتر بخوانید فیس بوک X لینکدین واتس اپ تلگرام از طریق ایمیل به اشتراک بگذارید چاپ
