صفحه اصلی/آرشیو تمرینات ورزشی/تمرینات کمر (Back) تمرینات کمر (Back) تمرینات کمر (Back): باشگاهClose Grip Pulldown (لت از جلو دست جمع)بیشتر بخوانیدSeated Cable Row (زیربغل قایقی سیمکش)بیشتر بخوانیدWide Grip Pulldown (لت از جلو دست باز)بیشتر بخوانیدBarbell Deadlift (ددلیفت هالتر)بیشتر بخوانید قبلی 134 پست مرتبطی پیدا نشد.
