صفحه اصلی/آرشیو تمرینات ورزشی/تمرینات کمر (Back) تمرینات کمر (Back) تمرینات کمر (Back): باشگاهClose Grip Pulldown (لت از جلو دست جمع)بیشتر بخوانید Seated Cable Row (زیربغل قایقی سیمکش)بیشتر بخوانید Wide Grip Pulldown (لت از جلو دست باز)بیشتر بخوانید Barbell Deadlift (ددلیفت هالتر)بیشتر بخوانید قبلی 1…3…4 پست مرتبطی پیدا نشد.
