صفحه اصلی/آرشیو تمرینات ورزشی/تمرینات کمر (Back) تمرینات کمر (Back) تمرینات کمر (Back): باشگاهBarbell Pullover (پول اور هالتر)بیشتر بخوانید Straight Arm Lat Pulldown (زیربغل سیمکش دست صاف)بیشتر بخوانید Bent Over Rows Supinated Grip (زیربغل هالتر خم دست برعکس)بیشتر بخوانید T-Bar Rows (زیربغل تی بار)بیشتر بخوانید Rope Pulldown (زیربغل سیمکش دسته طنابی)بیشتر بخوانید Reverse Grip Pulldown (لت از جلو دست برعکس)بیشتر بخوانید Behind Neck Pulldown (زیربغل لت از پشت)بیشتر بخوانید Barbell Row (زیربغل هالتر خم)بیشتر بخوانید قبلی 123…4 بعدی پست مرتبطی پیدا نشد.
