صفحه اصلی/آرشیو تمرینات ورزشی/تمرینات شکمی (Abdominal)/Lying Toe Touch (لمس پنجه پا درازکش) Lying Toe Touch (لمس پنجه پا درازکش) نحوه اجرای حرکت لمس پنجه پا درازکش (Lying Toe Touch) آمادهسازی: حالت و قرارگیری: فرم شروع: اجرای حرکت: نکات مهم: حرکات مشابه: حرکات مشابه: عضلات هدف عضله هدف اولیه: عضلات شکم عضله هدف ثانویه: عضلات پهلو تجهیزات مورد نیاز جهت مشاوره رایگان و دریافت برنامه تمرینی و غذایی با متخصصان ما در Routination تماس بگیرید.
