“ این مطلب موردتایید نیما محمدی؛ مربی بین‌المللی دارای مدرک IFPE است.“ سینه مرغ به دلیل پروتئین بالا و چربی…
بیشتر بخوانید »رسپی های رژیمی
سالاد کینوا و مرغ یک وعده رژیمی و ایده‌آل برای ورزشکاران است، کینوا گیاهی با قدمت ۵۰۰۰ ساله بومی آمریکای…
بیشتر بخوانید »
انرژی بار به عنوان منبع غنی از چربی‌های مفید و کربوهیدرات‌ها، میانوعدهای ایده‌آل برای تامین انرژی در طول روز مخصوصا…
بیشتر بخوانید »
پروتئین بار با طعم‌های مختلف معمولا در دسترس بوده و به راحتی می‌توان آنها را تهیه کرد. اگر به هنگام…
بیشتر بخوانید »
کوکی جو دوسر، یکی از انواع کوکی‌هاست که به صورت رژیمی تهیه می‌شود. این کوکی برای ورزشکاران یا کسانی که…
بیشتر بخوانید »
املت سفیده تخم مرغ منبعی غنی از پروتئین و در عین حال دارای کالری است، مصرف سفیده تخم مرغ به…
بیشتر بخوانید »
اوتمیل (Oatmeal) به معنای صبحانه یا میانوعدهای است که از اقلامی مانند جو دوسر، آب، شیر، دارچین، عسل، کره بادام…
بیشتر بخوانید »