Triceps Push Down Machine (پشت بازو دستگاه پوش داون) (پشت بازو دستگاه پوش داون)
![نحوه اجرای حرکت پشت بازو دستگاه پوش داون (Triceps Push Down Machine)](https://routination.com/wp-content/uploads/2023/12/exercises-triceps19.gif)
نحوه اجرای حرکت پشت بازو دستگاه پوش داون (Triceps Push Down Machine)
- آمادهسازی:
- حالت و قرارگیری:
- فرم شروع:
- اجرای حرکت:
![پشت بازو دستگاه پوش داون](https://routination.com/wp-content/uploads/2023/12/Triceps-Push-Down-Machine.jpg)
- نکات مهم:
- حرکات مشابه:
- حرکات مشابه:
عضلات هدف
عضله هدف اولیه:
- عضله پشت بازو
تجهیزات مورد نیاز
- دستگاه پوش داون