Standing Overhead Barbell Extension (پشت بازو هالتر بالای سر ایستاده)
نحوه اجرای حرکت پشت بازو هالتر بالای سر ایستاده (Standing Overhead Barbell Extension)
- آمادهسازی:
- حالت و قرارگیری:
- فرم شروع:
- اجرای حرکت:
- نکات مهم:
- حرکات مشابه:
- حرکات مشابه:
عضلات هدف
عضله هدف اولیه:
- پشت بازو
تجهیزات مورد نیاز
- هالتر
- صفحه هالتر