Parallel Shoulder Press Machine (پرس سرشانه دستگاه دست موازی)
![نحوه اجرای حرکت پرس سرشانه دستگاه دست موازی (Parallel Shoulder Press Machine)](https://routination.com/wp-content/uploads/2023/11/exercises-a3.gif)
نحوه اجرای حرکت پرس سرشانه دستگاه دست موازی (Parallel Shoulder Press Machine)
![Parallel Shoulder Press Machine](https://routination.com/wp-content/uploads/2023/11/Parallel-Shoulder-Press-Machine.jpg)
عضلات هدف
عضله هدف اولیه:
- عضله سرشانه
عضله هدف ثانویه:
- عضله پشت بازو
تجهیزات مورد نیاز
- دستگاه پرس سرشانه