صفحه اصلی/آرشیو تمرینات ورزشی/تمرینات کمر (Back)/Incline Row (زیربغل دمبل خم میز شیب دار) Incline Row (زیربغل دمبل خم میز شیب دار) Incline Row (زیربغل دمبل خم میز شیب دار) نحوه اجرای حرکت زیربغل دمبل خم میز شیب دار (Incline Row) عضلات هدف عضله هدف اولیه: عضله کمر تجهیزات مورد نیاز نیمکت دمبل جهت مشاوره رایگان و دریافت برنامه تمرینی و غذایی با متخصصان ما در Routination تماس بگیرید.
