Cable Squat (اسکوات سیمکش)
نحوه اجرای حرکت اسکوات سیمکش (Cable Squat)
- آمادهسازی:
- حالت و قرارگیری:
- فرم شروع:
- اجرای حرکت:
- نکات مهم:
- حرکات مشابه:
- حرکات مشابه:
عضلات هدف
عضله هدف اولیه:
- عضلات جلو ران
عضله هدف ثانویه:
- عضلات باسن
تجهیزات مورد نیاز
- دستگاه سیمکش